Чтобы ваша фигура обрела желанные формы, достаточно соблюдать тринадцать основных правил здорового питания.
1. Есть много фруктов и овощей. Причем овощей больше, так как во фруктах находится сахароза.
2. Пейте больше воды. Это никогда не повредит.
3. Мучного старайтесь есть меньше, а лучше – вообще не есть.
4. Ешьте ежедневно кашу. Нет, на самом деле от неё не набирают вес.
5. Постоянно делайте физические упражнения.
6. Когда едите, не отвлекайте себя чтением, просмотром телевизора, или ремонтом раковины.

7. Вредные продукты старайтесь замещать полезными. Сахар заменяйте медом, свинину курицей.
8. Алкоголь не пейте вообще, слишком много в нем калорий, да и вреден он для организма.
9. Старайтесь есть половину своей обычной нормы еды.
10. Сделайте традицией не есть на ночь. Ещё лучше – после семи часов.
11. Этим правилам тоже следуйте не всегда, порой неплохо думать своей головой.
12. Следите за калориями.
13. Перестаньте нервничать, послушайте приятную музыку, сделайте массаж.

салаты купить оптом