Активный образ жизни и профилактика заболеванийАктивный образ жизни – залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья в целом. Как вести здоровый образ жизни? Не обязательно заниматься профессиональными видами спорта или изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками. Достаточно регулярно просто заниматься ходьбой быстрым шагом или утренними пробежками, можно заниматься садоводством или работой по дому. Вести здоровый образ жизни стало трендом, тем более это полезно, особенно для женщин.

Любые самые элементарные физические нагрузки помогают сократить вероятность возникновения рака молочной железы у прекрасной половины человечества. Именно к такому выводу пришли иностранные учёные из Оксфордского университета в Великобритании.

Также вам окажет неоценимую поддержку аппарат омрон небулайзер, как для детей и для взрослых.

На протяжении многих лет ученые анализировали и изучали около восьми тысяч случаев заболеваний раком молочной железы среди женщин различного возраста. По результатам исследований было отмечено, что те женщины, которые вели более или менее активный образ жизни на 13 процентов реже становились жертвами страшного онкологического заболевания. Немного физических упражнений в день способствует снижению риска заболевания на 8 процентов.

Результаты исследований в лишний раз подтверждают тот факт, что вести здоровый образ жизни просто необходимо и очень важно. На здоровье благотворно влияют даже небольшие физические нагрузки. Ученые утверждают, что всего 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю и у болезней не будет никаких шансов. Физические упражнения сокращают вероятность появления различных заболеваний сердца, дыхательных путей и внутренних органов.

Если у Вас не хватает времени на занятия спортом, можно просто внести некоторые изменения в обычные и рутинные занятия: подниматься по лестничной клетке пешком вместо использования лифта, добираться на рабочее место или учебное заведение пешком, а не пользоваться общественным транспортом или автомобилем. Можно просто танцевать под любимую музыку дома во время уборки и приготовления пищи.