В период протекания беременности, все функции организма испытывают повышенную нагрузку. Это связано с тем, что при развитии малыша происходит смещение центра тяжести тела беременной женщины. Рассмотрим причины, которые вызывают неприятные тянущие боли в спине.Боли в спине при беременности

Растяжение мышц

Межпозвоночные связки и тазовые суставы под воздействием релаксина начинаю расширяться. Также в результате развития плода растягиваются и брюшные мышцы, что вызывает в области поясницы периодические тянущие боли.

Нарушение равновесия

Результатом интенсивного роста плода является увеличение размеров живота, и для того, чтобы сохранять равновесие, женщине при ходьбе постоянно приходится выгибать спину, что приводит к сильной усталости спинных мышц и нарушению осанки.

Также, большое значение имеет увеличение массы тела, которое давит на поясницу и ноги.

Боли в спине появляются, когда наступает 15 неделя беременности. Незадолго до родов боль в спине может увеличиться из-за давления головки малыша на нижнюю часть позвоночника. Перед родами женский организм проводит подготовку, для более, безболезненных родов. Боли перед родами характерны тем, что стенка брюшной полости напрягается и становится более твердой. Этот феномен возникает в случае напряжения живота, когда вы приседаете, испытываете оргазм, сердитесь, но иногда и без видимых на это причин. Если после напряжения живот становится мягким, то у вас нет основания для переживаний. Опасными являются боли, которые начинаются на поздних сроках беременности в том случае, если шейка матки начинает укорачиваться, а маточный зев раскрывается.

Есть несколько проверенных способов, как избавиться от болей в спине:

— нужно сидеть на удобном стуле, подложив под ноги подушку;

— сидя на стуле со спинкой, подкладывайте под спину подушку, которая принимает форму изгиба спины;

— не рекомендуется долго стоять;

— старайтесь не набирать лишнего веса во время беременности (желательно не больше 12 кг);

— наклоняться нужно, приседая;

— лежать на спине долго не рекомендуется, правильная поза – это, когда вы лежите на боку, подложив подушку между ног.

Старайтесь во время беременности окружать себя всевозможными подушечками и подставочками для ног, для того, чтобы обеспечить себе комфортное ожидание вашего маленького чуда.