По коже легче всего можно определить, в каком состоянии находится весь наш организм. Любые отклонения, которая возникают в ней, так или иначе являются отражением внутренних процессов, как та: нехватка определенных витаминов, нарушения в гормонах и тому подобное.

Если кожа у вас не блещет красотой (в прямом и переносном смыслах), то самое время задуматься о том, чем вы питаетесь. Лучше сразу исключить из своего рациона всю пряную, жирную и острую пищу. Следом идут сладкое, поскольку оно стимулирует работу наших сальных желез. Если они и так работают плохо, не стоит усугублять ситуацию.

А вот молочные продукты исключать из рациона не стоит. Если сильно хочется, то можно заменить молоко живым йогуртом или кефиром – они менее калорийны. Откажитесь от сладкого кофе перед едой, его лучше будет заменить зеленым чаем, а ещё лучше – простой чистой водой. Все продукты, в которых есть цинк (а это бобы, семечки подсолнуха, а также морепродукты) должны обязательно присутствовать в вашем рационе.