Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Как получить справку

14 Октябрь 2019
Оперативно получаем любую медицинскую справку Согласитесь,... 

Как правильно выбрать детскую оправу для очков

27 Сентябрь 2019
Почти каждый человек мечтает сберечь здоровье как можно... 

Горизонтальные жалюзи из алюминия

27 Июнь 2019
Уже несколько десятилетий, в нашем государстве, является... 

Автокресло для самого маленького ребенка

9 Апрель 2019
Самое первое, что понадобится молодым родителям при выписке... 

Просто и вкусно: филе рыбы, запеченное под горчицей

28 Март 2019
В кухнях практически всех народов мира есть блюда из рыбы.... 

Можно ли не участвовать в судебном заседании?

1 Февраль 2019
Если вам когда-нибудь приходилось обращаться в суд, тогда... 

Что предлагает компания «Инфо-мед»

27 Январь 2019
Возможно, вам срочно необходимо продлить свою медицинскую... 
Дышите глубже

Одурманивающая усталость часто подстерегает нас в самые неподходящие моменты. Всё валится из рук, в голове «каша», сил словно совсем не осталось…
Не многие знают, что часто такая внезапная усталость приходит из-за того, что организм не в полной мере снабжается кислородом. Ведь в повседневной жизни наше дыхание больше носит поверхностный характер. Глубокие вдохи и выдохи мы непроизвольно делаем только в периоды каких-либо эмоциональных потрясений. Правда, уже многие взяли на вооружение простой, но очень доступный способ снятия напряжения — несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. После этого и успокаиваешься, и усталость куда-то проходит, да и жизнь становится гораздо легче.
Дыхательная гимнастика – нехитрое, но очень эффективное средство для поднятия иммунитета, улучшения настроения и сна. Научиться правильно замедлять и успокаивать дыхание не сложно, для этого достаточно регулярно выполнять дома или в спортзале следующее упражнение. Лягте на спину, ноги согните в коленях и упритесь стопами в пол. Дышите носом, но не шумно — своё дыхание не должно быть отчётливо слышно. Важно стараться делать 14 дыхательных циклов в минуту. С каждым вдохом вы должны чувствовать небольшой подъём живота, но грудная клетка при этом должна пребывать в покое.

 

Опубликовано: Июль 24, 2012 в рубрике: Здоровье