Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Выбираем детскую кроватку

28 Июль 2017
Естественно каждый любящий родитель хочет для своего ребенка... 

Кухонные мойки и светильное оборудование

26 Июль 2017
Наша торговая площадка надежного оборудования для кухни... 

Термосы, бутылочки и ланчбоксы

9 Июнь 2017
На самом деле питание в нашей жизни играет очень важную... 

Аксессуары для галстука

1 Апрель 2017
Для ювелирных изделий места в мужском костюме сегодня осталось... 

Как выбрать ювелирное изделие для своей дамы? Советы мужчине

1 Апрель 2017
Выбор и покупка ювелирных изделий и украшений для своей... 

Выбираем коляску-трость

1 Февраль 2017
     Подробнее →

Детская обувь на лето

20 Январь 2017
Ребенок развивается и растет настолько быстро, что в любой... 
Дышите глубже

Одурманивающая усталость часто подстерегает нас в самые неподходящие моменты. Всё валится из рук, в голове «каша», сил словно совсем не осталось…
Не многие знают, что часто такая внезапная усталость приходит из-за того, что организм не в полной мере снабжается кислородом. Ведь в повседневной жизни наше дыхание больше носит поверхностный характер. Глубокие вдохи и выдохи мы непроизвольно делаем только в периоды каких-либо эмоциональных потрясений. Правда, уже многие взяли на вооружение простой, но очень доступный способ снятия напряжения — несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. После этого и успокаиваешься, и усталость куда-то проходит, да и жизнь становится гораздо легче.
Дыхательная гимнастика – нехитрое, но очень эффективное средство для поднятия иммунитета, улучшения настроения и сна. Научиться правильно замедлять и успокаивать дыхание не сложно, для этого достаточно регулярно выполнять дома или в спортзале следующее упражнение. Лягте на спину, ноги согните в коленях и упритесь стопами в пол. Дышите носом, но не шумно — своё дыхание не должно быть отчётливо слышно. Важно стараться делать 14 дыхательных циклов в минуту. С каждым вдохом вы должны чувствовать небольшой подъём живота, но грудная клетка при этом должна пребывать в покое.

 

Опубликовано: Июль 24, 2012 в рубрике: Здоровье