Загар зависит напрямую от питания, поэтому составь для себя перед отпуском полезную диету. Налегай на авокадо, рыбу, шпинат, а салаты заправляй прдсолнечным маслом. Перечисленные продукты содержат в себе витамин красоты — Е. Незаменимый и бета-каротин, который в организме ускорит выработку меланина. Этот витамин можно найти в сладком перце, моркови и абрикосах. Кстати, имеются особенные солнечные коктейли, которые настраивают организм на летний сезон. К примеру, Acadеmie. Здесь вы можете просмотреть информацию о коттеджных поселках ленинградской области , в которой много интересных мест. Данная область славится своими живописными уголками и множеством исторических сооружений. За несколько дней до путешествия пройди лечебную процедуру скрабирования. Маленькие частицы скраба освободят кожу от помертвевших клеток и умножат ее способность для хорошего восприятия солнечных лучей. Можешь реализовать эту процедуру сама по себе или поручить ее специалистам. Правило 3. Подбирай подходящие средства защиты. Если у тебя кожа светлая, в этом случае ей нужна более сильная защита. Девушкам светлокожим необходима защита с уровнем SPF 30, а темненькие девушки могут использовать SPF 10. Даже если у тебя смуглая кожа, и ты никогда в жизни не обгораешь, это не предлог отнекиваться от крема. Солнцезащитные крема не разрешают ультрафиолетовым лучам рушить коллагеновые волокна и сушить кожу.