Что собой представляет женская красота? Безусловно, красивой должна быть душа, лицо и, конечно же, тело. Красивого тела можно добиться только при помощи правильного питания и усиленных тренировок. Причем два этих компонента должны непременно взаимодействовать. Что касается правильного питания, то многие предпочитают начинать с диет, которые дают быстрый результат. Существует масса рецептов диет для похудения. Вот пример одной из самых популярных и эффективных диет. Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения. Самым главным преимуществом этой диеты является то, что гречка – это абсолютно натуральный продукт, который не подвержен генной модификации. Именно поэтому гречневая диета – самая безопасная и натуральная. Ее используют монахи Тибета, которые хотят снизить вес и очистить организм. Также гречка – это популярный продукт во время поста.

Гречневая диета рассчитана на одну неделю. На ночь залейте стакан гречки четырьмя стаканами кипятка. Утром съешьте эту гречку с йогуртом. Обед представляет собой такую же порцию, но йогурт следует заменить каким-нибудь легким салатом, а также разрешается съесть до 100 г отварной говядины. В полдник можно полакомиться яблоком, обезжиренным йогуртом и все той же гречкой. Во время ужина отдайте предпочтение отварным овощам и гречке. При этом про соль, специи и различные соусы лучше забыть.

Гречневая диета поможет вам укрепить сосуды, снизить артериальное давление, успокоит нервы, очистит желудок и, конечно же, заметно снизит ваш вес. Гречка наполнит ваш организм витаминами (В, РР и Е), калием, железом, кальцием, йодом, фосфором, магнием. Такая диета подходит также для разгрузочных дней и может использоваться, как пример правильного питания. Также гречка богата белком, поэтому без труда может заменить птицу, рыбу и мясо.

В первые дни диеты вас может мучить сонливость, апатия, раздражительность, слабость и усталость, но потеря 1 кг в день должна вас порадовать и вернуть энергию. Также эта диета не имеет в своем составе глюкозы, что не очень хорошо отражается на работе головного мозга. Чтобы следить за потерей веса, оценить результат гречневой диеты и знать конкретно, сколько килограммов вы теряете в день, приобретите напольные весы, которые также помогут вам рассчитать индекс массы тела и покажут, сколько жировой прослойки вы теряете. Преимуществом этих весов является также запоминание последнего результата, что поможет вам сравнивать результаты.