Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Как получить справку

14 Октябрь 2019
Оперативно получаем любую медицинскую справку Согласитесь,... 

Как правильно выбрать детскую оправу для очков

27 Сентябрь 2019
Почти каждый человек мечтает сберечь здоровье как можно... 

Горизонтальные жалюзи из алюминия

27 Июнь 2019
Уже несколько десятилетий, в нашем государстве, является... 

Автокресло для самого маленького ребенка

9 Апрель 2019
Самое первое, что понадобится молодым родителям при выписке... 

Просто и вкусно: филе рыбы, запеченное под горчицей

28 Март 2019
В кухнях практически всех народов мира есть блюда из рыбы.... 

Можно ли не участвовать в судебном заседании?

1 Февраль 2019
Если вам когда-нибудь приходилось обращаться в суд, тогда... 

Что предлагает компания «Инфо-мед»

27 Январь 2019
Возможно, вам срочно необходимо продлить свою медицинскую... 
Как бороться с бессонницей

Ваша спальная комната должна располагать к отдыху. Атмосфера в спальне должна быть способствующей релаксации и расслабляющей. Специалисты рекомендуют убрать из помещения ноутбук или компьютер, чтобы комната не ассоциировалась с работой, удалить источники шума и поддерживать правильную температуру (приблизительно 20 ?С). Приобретите качественный хороший матрац, чтобы позвоночник за ночь отдохнул. Постельное белье обязательно мягкое и чистое. Нательное белье должно быть в меру свободным, так как слишком свободное белье может обкручиваться вокруг, если вы ночью сильно ворочаетесь. Перед сном нужно совершать ежевечерний ритуал. Нужно принять душ, чтобы утихомирить нервы, или попросить родных сделать вам с ароматическими маслами массаж. Массаж помогает расслабить мышцы, это один из самых действенных для женщин средств релаксации. Можно послушать успокаивающую музыку, лучше инструментальную или же звуки природы, к примеру, шум морских волн.
Идите в ногу со своими биологическими часами – это помогает спастись от бессонницы. Не нужно устраивать сиесту на протяжении дня и, если вам нужно поспать, почивайте не более одного часа.

Опубликовано: Июнь 10, 2012 в рубрике: Важно знать