Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Выбираем детскую кроватку

28 Июль 2017
Естественно каждый любящий родитель хочет для своего ребенка... 

Кухонные мойки и светильное оборудование

26 Июль 2017
Наша торговая площадка надежного оборудования для кухни... 

Термосы, бутылочки и ланчбоксы

9 Июнь 2017
На самом деле питание в нашей жизни играет очень важную... 

Аксессуары для галстука

1 Апрель 2017
Для ювелирных изделий места в мужском костюме сегодня осталось... 

Как выбрать ювелирное изделие для своей дамы? Советы мужчине

1 Апрель 2017
Выбор и покупка ювелирных изделий и украшений для своей... 

Выбираем коляску-трость

1 Февраль 2017
     Подробнее →

Детская обувь на лето

20 Январь 2017
Ребенок развивается и растет настолько быстро, что в любой... 
Как бороться с бессонницей

Ваша спальная комната должна располагать к отдыху. Атмосфера в спальне должна быть способствующей релаксации и расслабляющей. Специалисты рекомендуют убрать из помещения ноутбук или компьютер, чтобы комната не ассоциировалась с работой, удалить источники шума и поддерживать правильную температуру (приблизительно 20 ?С). Приобретите качественный хороший матрац, чтобы позвоночник за ночь отдохнул. Постельное белье обязательно мягкое и чистое. Нательное белье должно быть в меру свободным, так как слишком свободное белье может обкручиваться вокруг, если вы ночью сильно ворочаетесь. Перед сном нужно совершать ежевечерний ритуал. Нужно принять душ, чтобы утихомирить нервы, или попросить родных сделать вам с ароматическими маслами массаж. Массаж помогает расслабить мышцы, это один из самых действенных для женщин средств релаксации. Можно послушать успокаивающую музыку, лучше инструментальную или же звуки природы, к примеру, шум морских волн.
Идите в ногу со своими биологическими часами – это помогает спастись от бессонницы. Не нужно устраивать сиесту на протяжении дня и, если вам нужно поспать, почивайте не более одного часа.

Опубликовано: Июнь 10, 2012 в рубрике: Важно знать