Новости
31
Март
2020
Равно как и маленькое чёрное платье, в арсенале каждой женщины должны... 
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Доставка продуктов в Питере

20 Июль 2020
Ежедневно, каждый из нас употребляет в еду довольно широкий... 

Неожиданные угрозы, поджидающие домашних питомцев

18 Май 2020
Большинство людей согласится с тем, что, как минимум каждый... 

Ремонт стиральных машин

31 Март 2020
Bosch – это корпорация, которая специализируется не только... 

Организация праздников

31 Март 2020
Что такое праздник? Это мероприятие, которое проводится... 

Доставка цветов

31 Март 2020
А вы дарите своему любимому человеку цветы? Цветы для женщины... 

Меблировка малогабаритной кухни

30 Март 2020
Просторные кухни в домах современных жилых районов меблируются достаточно... 

Где выгодно в Саратове купить светотехнику для дома?

27 Март 2020
Последний штрих в оформлении интерьера – установка монтаж... 
Как бороться с бессонницей

Ваша спальная комната должна располагать к отдыху. Атмосфера в спальне должна быть способствующей релаксации и расслабляющей. Специалисты рекомендуют убрать из помещения ноутбук или компьютер, чтобы комната не ассоциировалась с работой, удалить источники шума и поддерживать правильную температуру (приблизительно 20 ?С). Приобретите качественный хороший матрац, чтобы позвоночник за ночь отдохнул. Постельное белье обязательно мягкое и чистое. Нательное белье должно быть в меру свободным, так как слишком свободное белье может обкручиваться вокруг, если вы ночью сильно ворочаетесь. Перед сном нужно совершать ежевечерний ритуал. Нужно принять душ, чтобы утихомирить нервы, или попросить родных сделать вам с ароматическими маслами массаж. Массаж помогает расслабить мышцы, это один из самых действенных для женщин средств релаксации. Можно послушать успокаивающую музыку, лучше инструментальную или же звуки природы, к примеру, шум морских волн.
Идите в ногу со своими биологическими часами – это помогает спастись от бессонницы. Не нужно устраивать сиесту на протяжении дня и, если вам нужно поспать, почивайте не более одного часа.

Опубликовано: Июнь 10, 2012 в рубрике: Важно знать