Как перенести жару в мегаполисеСогласитесь, что жара переносится намного лучше на песчаном пляже под чарующий шум прибоя. Однако отпуск всего несколько недель, и остальное летнее время приходится проводить в душном городе. Как перенести такой стресс для организма с меньшими потерями.

Золотое правило — избегайте обезвоживания! Пейте больше воды. Не газированных сладких напитков — а именно воды. Это поможет вам сохранить молодость и упругость вашей кожи, а также тонус всего организма. Не забывайте, что врачи советуют нам каждый день выпивать около двух литров воды. Летом этот показатель увеличивается — необходимо пить на литр больше. Не забывайте также про периодичность питья. Необходимо выпивать стакан воды сразу после сна, затем порциями в течении дня. Кроме этого, выпивайте стакан воды за 30 минут до еды и 2 часа после.

Сидя в душном офисе,изучая производство детских игровых комплексов, используйте увлажняющие спреи для кожи — они богаты витаминами и минералами, что поддерживает ее здоровый внешний вид.

Постарайтесь отказать от жирной пищи. На жаре она очень трудно переваривается, что негативно сказывается на вашем общем самочувствии. Пусть в вашем рационе будут овощи и фрукты — ваш организм скажет только спасибо.

На выходных старайтесь выезжать на природу — там воздух намного чище и легче, чем в городе. А если есть возможность, то и после работы тоже неплохо прогуляться по парку и посидеть в тени деревьев.

Особенно противопоказан в жару алкоголь — иначе головная боль и чувство разбитости вам будет гарантировано.