Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Єфективність відео-спостереження

7 Июль 2018
 Подробнее →

Выбираем авторскую детскую кроватку

22 Июнь 2018
В юном возрасте, дети особенно впечатлительны, они реагируют... 

Кормовые рационы для кошек.

20 Июнь 2018
Очень важное условие содержания домашнего животного —... 

Как восстановить пропавший документ на компьютере?

29 Май 2018
Любой пользователь ПК хотя бы раз сталкивался с проблемой,... 

Если вы получили в наследство квартиру

25 Май 2018
Можно различными путями получить в собственность квартиру... 

Нужно ли проводить второй скрининг на синдром Дауна

8 Март 2018
Потребность в проведение дополнительных исследований... 

Родительская ласка – надо знать меру

29 Январь 2018
Большинство родителей, которые обзавелись детьми, считают... 
Как перестать объедаться

Похудеть невероятно сложно, если есть зависимость от пищи. Еда для зависимого человека это источник получения приятных эмоций, удовольствия. Для некоторых, поглощение «вкусняшек», это своеобразная отдушина, возможность справиться с психологическим проблемами. Как же избавиться от зависимости от еды?

Прежде всего, выявите те моменты, когда Вы начинаете объедаться, и найдите что-то другое, что вам поможет отвлечься и успокоится, кроме пищи. Сами продукты питания уберите из зоны видимости. Перестаньте есть вредные и опасные продукты (шоколад, газированную воду, чипсы). В магазине остановите свой выбор на овощах, фруктах, кисломолочных продуктах, нежирном мясе. Но, чтобы строгий запрет на «вредности» не вгонял Вас в стресс и не побуждал к срыву, иногда разрешайте себе небольшое количество запрещенных и любимых вкусняшек.
Чувствуете, что очень хотите есть, а до обеда время еще достаточно? Просто перекусите любым фруктом, овощами или орешками.
В супермаркет отправляйте только после плотного приема пищи. Уверяю, многие ненужные продукты Вы просто не купите, а значит, и не съедите.
Конечно, взять аппетит под контроль не так легко и случится это не сразу, но если понемногу настойчиво переходить на правильное питание, можно добиться отличных результатов в попытке перестать объедаться.

 

Опубликовано: Июнь 19, 2012 в рубрике: Важно знать