Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Как получить справку

14 Октябрь 2019
Оперативно получаем любую медицинскую справку Согласитесь,... 

Как правильно выбрать детскую оправу для очков

27 Сентябрь 2019
Почти каждый человек мечтает сберечь здоровье как можно... 

Горизонтальные жалюзи из алюминия

27 Июнь 2019
Уже несколько десятилетий, в нашем государстве, является... 

Автокресло для самого маленького ребенка

9 Апрель 2019
Самое первое, что понадобится молодым родителям при выписке... 

Просто и вкусно: филе рыбы, запеченное под горчицей

28 Март 2019
В кухнях практически всех народов мира есть блюда из рыбы.... 

Можно ли не участвовать в судебном заседании?

1 Февраль 2019
Если вам когда-нибудь приходилось обращаться в суд, тогда... 

Что предлагает компания «Инфо-мед»

27 Январь 2019
Возможно, вам срочно необходимо продлить свою медицинскую... 
Как перестать объедаться

Похудеть невероятно сложно, если есть зависимость от пищи. Еда для зависимого человека это источник получения приятных эмоций, удовольствия. Для некоторых, поглощение «вкусняшек», это своеобразная отдушина, возможность справиться с психологическим проблемами. Как же избавиться от зависимости от еды?

Прежде всего, выявите те моменты, когда Вы начинаете объедаться, и найдите что-то другое, что вам поможет отвлечься и успокоится, кроме пищи. Сами продукты питания уберите из зоны видимости. Перестаньте есть вредные и опасные продукты (шоколад, газированную воду, чипсы). В магазине остановите свой выбор на овощах, фруктах, кисломолочных продуктах, нежирном мясе. Но, чтобы строгий запрет на «вредности» не вгонял Вас в стресс и не побуждал к срыву, иногда разрешайте себе небольшое количество запрещенных и любимых вкусняшек.
Чувствуете, что очень хотите есть, а до обеда время еще достаточно? Просто перекусите любым фруктом, овощами или орешками.
В супермаркет отправляйте только после плотного приема пищи. Уверяю, многие ненужные продукты Вы просто не купите, а значит, и не съедите.
Конечно, взять аппетит под контроль не так легко и случится это не сразу, но если понемногу настойчиво переходить на правильное питание, можно добиться отличных результатов в попытке перестать объедаться.

 

Опубликовано: Июнь 19, 2012 в рубрике: Важно знать