Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Єфективність відео-спостереження

7 Июль 2018
 Подробнее →

Выбираем авторскую детскую кроватку

22 Июнь 2018
В юном возрасте, дети особенно впечатлительны, они реагируют... 

Кормовые рационы для кошек.

20 Июнь 2018
Очень важное условие содержания домашнего животного —... 

Как восстановить пропавший документ на компьютере?

29 Май 2018
Любой пользователь ПК хотя бы раз сталкивался с проблемой,... 

Если вы получили в наследство квартиру

25 Май 2018
Можно различными путями получить в собственность квартиру... 

Нужно ли проводить второй скрининг на синдром Дауна

8 Март 2018
Потребность в проведение дополнительных исследований... 

Родительская ласка – надо знать меру

29 Январь 2018
Большинство родителей, которые обзавелись детьми, считают... 
Как заставить себя заниматься спортом

1

Любая девушка мечтает похудеть. Даже если она выглядит, как Синди Кроуфорд. Но изнурительные диеты не всегда дают результат, а кроме того – почти гарантируют обвисшую кожу. Чтобы этого не происходило, нужно начать активный образ жизни. И даже если вы не заядлая туристка или у вас нет велосипеда, ничего страшного. Начните со спортзала или бассейна. Знаете, почему вон та красотка из соседнего дома имеет модельные параметры, а вы нет? Потому что у неё день начинается с того, что она берёт плеер для плавания и отправляется в бассейн. А вы в это время сидите в социальных сетях. Хотите получить отличную форму к сезону и не только?

Совет №1: выберите то, что придётся вам по душе. Совершенно необязательно таскать гантели, если вам этого не хочется. Нравится зумба? Запишитесь на зумбу. Она есть практически в любом фитнес-центре. Та же история с йогой, айкидо, сальсой и плаванием. Подумайте, чем бы вам хотелось заниматься. И займитесь.

Совет №2: найдите напарника. Почти наверняка у вас есть подружка, которая бы тоже хотела сбросить пару кило и оторваться от домашних дел на пару часов. Вытащите её в спортзал или бассейн. Это прекрасно разряжает обстановку, к тому же, вы сможете в отсутствие тренера подсказать друг другу технику выполнения упражнений. Если подружка категорически отказывается от бассейна, а вам туда надо позарез, обратите внимание на плееры для плавания. По крайней мере, любимую музыку себе обеспечите.

Совет №3: купите абонемент и красивую удобную одежду. Это мотивирует. Во-первых, мало кто захочет разбрасываться деньгами и просто так дарить их спортзалу, во-вторых, позаботьтесь о том, чтобы вы нравились сами себе в спортивных брюках и футболке. Если вам не нравятся лосины, не надевайте их. Даже если это тренд в спортзале.

Совет №4: заведитесь, наконец. Сидение перед компьютером отнимает все жизненные силы. Нет ничего удивительного в том, что к вечеру у вас болит голова, раздражают муж и дети, а на уборку нет сил. Как только вы встанете на велодорожку, силы придут сами собой. Набирайте обороты – и почувствуете, как оживаете.

Совет №5: не останавливайтесь. Скинули пять кило за месяц – умница! Но есть ли смысл опять заседать за монитором? Продолжайте упорные занятия – и получите отменные результаты.

Опубликовано: Март 13, 2014 в рубрике: Здоровье