Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Что такое и польза от вейпов

26 Сентябрь 2018
К сожалению, такой нездоровой во всех отношениях привычкой,... 

Несколько полезных магазинов

11 Сентябрь 2018
Сегодня очень многие люди, стали намного реже гулять на... 

Паяльник с регулятором температуры

21 Август 2018
Для проведения разного рода паек, такой инструмент как... 

Єфективність відео-спостереження

7 Июль 2018
 Подробнее →

Выбираем авторскую детскую кроватку

22 Июнь 2018
В юном возрасте, дети особенно впечатлительны, они реагируют... 

Кормовые рационы для кошек.

20 Июнь 2018
Очень важное условие содержания домашнего животного —... 

Как восстановить пропавший документ на компьютере?

29 Май 2018
Любой пользователь ПК хотя бы раз сталкивался с проблемой,... 
Правильное питание беременной женщины

Питание женщины во время беременности играет очень важную роль в ее самочувствии, а также значительным образом отображается на здоровье малыша. Именно поэтому рацион будущей мамы должен быть полезным, разнообразным и сбалансированным.

Очень часто предпочтения в еде у женщин, после того как они забеременеют, значительно меняются. Они могут не переносить те продукты, которые раньше были их любимым лакомством, или же наоборот начнут употреблять в пищу те блюда, которые раньше и на дух не переносили. Не стоит тревожиться по этому поводу, поскольку это вполне нормальное поведение.

Итак, что касается правильного питания, то здесь нет ничего сверх естественного и очень сложного. Все что требуется – это просто употреблять в пищу полезные и вкусные продукты. Кушать необходимо маленькими порциями, но часто. В рацион беременной обязательным образом должны быть включены продукты с высоким содержанием белка, например, рыба, мясо нежирных сортов, яйца, каши и естественно все молочные продукты. Также не стоит забывать о фруктах и овощах, которые лучше всего кушать в сыром виде, что бы в них сохранилось максимум полезных веществ и витаминов.

Если на ранних сроках беременности, женщине можно употреблять практически все продукты, то, начиная со второй половины, следует придерживаться некоторых ограничений. Все продукты, содержащие красители, различные консерванты, шоколад, кофе, газировки, а также кондитерские изделии необходимо употреблять в очень маленьких количествах. В противном случае вы можете столкнуться с проблемой лишнего веса, что может доставить вам и вашему ребенку множество неприятностей. Но если отказаться от сладостей вам очень не легко, просто замените их на более полезные, но не менее вкусные. Например, на фрукты, мед и сладкие творожные массы.

Некоторым беременным женщинам необходимо ограничивать себя в питье, но это только в том случае если женщина страдает от отечности ног и рук. Если ничего подобного у вас не наблюдается, то можете пить в свое удовольствие столько жидкости, сколько вам захочется.

Наш психологический центр придет к вам на помощь в трудную минуту. С нашими психологами вы никогда не останетесь один на на один со своей проблемой.

Опубликовано: Март 2, 2011 в рубрике: Здоровье