Предприятие под названием «Я».

Ни руководить фирмой, ни вести домашнее хозяйство невозможно без планирования, особенно если грядут крупные перемены. Как персона, ответственная за свой разум и тело, приступайте к тренировкам и совершенствуйтесь на пути к успешному похудению!

Впервые те захотелось что-то в себе изменить, когда Я переживала трудный период, но не понимала, почему мне так плохо. Когда же я прошла курс психологической коррекции, Вся ситуация стала для меня ясна как на ладони!

В результате я ушла с работы (я редактировала журнал) и стала «свободным художником». Я редактирую материалы внештатно и пишу книги. Заодно я заново открыла для себя жизнь. Но довольно обо мне! Вам я хочу сообщить следующее: похудение —серьезное дело; подобно всем жизненным испытаниям, оно сопровождается сомнениями, страхом, фальстартами и вопросами. Только четкий план способен устранить многие препятствия на вашем пути.

Программа «ЦРПВ» расшифровывается как «Целеустремленность. Реальность. Перемены. Воля». Возьмите лист бумаги и запишите следующие заголовки, оставив достаточно места, чтобы добавить ваши соображения и вопросы.

Целеустремленность. Вам необходимо разбить основную цель на составляющие, чтобы сделать ее более достижимой. Запишите конкретные предложения, например: «Хочу сбросить три килограмма к свадьбе» или «Ко дню рождения хочу достичь оптимального веса». Важно не только конкретизировать конечную цель, но и установить срок ее достижения, временные рамки. Запишите также, почему вы хотите похудеть. Чтобы быть здоровее? А может, для того, чтобы повысить самооценку? Регулярно напоминайте себе, для чего вы хотите сбросить вес; тогда ваша решимость расстаться с лишними килограммами укрепится.

Реальность. Подумайте о том, сколько вы весите сейчас. Насколько вам удается контролировать свой вес? Каковы главные препятствия, мешающие вам похудеть? На какую помощь вы можете рассчитывать? Возможно, вам помогут собственные внутренние ресурсы, например решимость преуспеть в похудении, как вы преуспели на работе. А может, рядом с вашим домом находится большой муниципальный спорткомплекс или на работе вы получили корпоративную клубную карту фитнес-клуба. Подумайте, что еще способно помочь вам в достижении цели и к кому вы можете обратиться за помощью.

Перемены. А теперь вам придется напрячься, чтобы мыслить нестандартно и творчески! Запишите все возможные, по вашему мнению, способы сбросить вес. Когда дойдете до конца, запишите и некоторые другие идеи, даже если они кажутся вам глупыми или недостижимыми. Если ничего не приходит в голову, представьте, что вы даете советы другу или подруге, желающим похудеть. Если бы в вашем распоряжении было неограниченное время и деньги, как бы вы сменили стиль жизни? Знаете ли вы человека, недавно сбросившего вес? Как ему это удалось? Как вы будете себя чувствовать, если не похудеете?

Воля. Посмотрите на ваш список и выберите то, что вам больше всего нравится и что вернее всего приведет вас к желанной цели. Представьте, какие препятствия ждут вас в случае выбора того или иного варианта. А вот еще горькая пилюля. Когда вы намерены начать? Сознательно ли вы приступаете к делу? Оцените себя по десятибалльной шкале.

Отлично! Курс тренинга завершен. Теперь вам более-менее понятно, к чему стоит стремиться и как достичь желаемого результата. Возможно, по ходу дела выяснилось, что и другие области вашей жизни нуждаются в пересмотре. Воспользуйтесь теми же советами, заменив лишь предмет тренинга

Автор статьи: Елена Ветлинская. Женский журнал IQLady.ru