Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Єфективність відео-спостереження

7 Июль 2018
 Подробнее →

Выбираем авторскую детскую кроватку

22 Июнь 2018
В юном возрасте, дети особенно впечатлительны, они реагируют... 

Кормовые рационы для кошек.

20 Июнь 2018
Очень важное условие содержания домашнего животного —... 

Как восстановить пропавший документ на компьютере?

29 Май 2018
Любой пользователь ПК хотя бы раз сталкивался с проблемой,... 

Если вы получили в наследство квартиру

25 Май 2018
Можно различными путями получить в собственность квартиру... 

Нужно ли проводить второй скрининг на синдром Дауна

8 Март 2018
Потребность в проведение дополнительных исследований... 

Родительская ласка – надо знать меру

29 Январь 2018
Большинство родителей, которые обзавелись детьми, считают... 
Предприятие под названием «Я».

Предприятие под названием «Я».

Ни руководить фирмой, ни вести домашнее хозяйство невозможно без планирования, особенно если грядут крупные перемены. Как персона, ответственная за свой разум и тело, приступайте к тренировкам и совершенствуйтесь на пути к успешному похудению!

Впервые те захотелось что-то в себе изменить, когда Я переживала трудный период, но не понимала, почему мне так плохо. Когда же я прошла курс психологической коррекции, Вся ситуация стала для меня ясна как на ладони!

В результате я ушла с работы (я редактировала журнал) и стала «свободным художником». Я редактирую материалы внештатно и пишу книги. Заодно я заново открыла для себя жизнь. Но довольно обо мне! Вам я хочу сообщить следующее: похудение —серьезное дело; подобно всем жизненным испытаниям, оно сопровождается сомнениями, страхом, фальстартами и вопросами. Только четкий план способен устранить многие препятствия на вашем пути.

Программа «ЦРПВ» расшифровывается как «Целеустремленность. Реальность. Перемены. Воля». Возьмите лист бумаги и запишите следующие заголовки, оставив достаточно места, чтобы добавить ваши соображения и вопросы.

Целеустремленность. Вам необходимо разбить основную цель на составляющие, чтобы сделать ее более достижимой. Запишите конкретные предложения, например: «Хочу сбросить три килограмма к свадьбе» или «Ко дню рождения хочу достичь оптимального веса». Важно не только конкретизировать конечную цель, но и установить срок ее достижения, временные рамки. Запишите также, почему вы хотите похудеть. Чтобы быть здоровее? А может, для того, чтобы повысить самооценку? Регулярно напоминайте себе, для чего вы хотите сбросить вес; тогда ваша решимость расстаться с лишними килограммами укрепится.

Реальность. Подумайте о том, сколько вы весите сейчас. Насколько вам удается контролировать свой вес? Каковы главные препятствия, мешающие вам похудеть? На какую помощь вы можете рассчитывать? Возможно, вам помогут собственные внутренние ресурсы, например решимость преуспеть в похудении, как вы преуспели на работе. А может, рядом с вашим домом находится большой муниципальный спорткомплекс или на работе вы получили корпоративную клубную карту фитнес-клуба. Подумайте, что еще способно помочь вам в достижении цели и к кому вы можете обратиться за помощью.

Перемены. А теперь вам придется напрячься, чтобы мыслить нестандартно и творчески! Запишите все возможные, по вашему мнению, способы сбросить вес. Когда дойдете до конца, запишите и некоторые другие идеи, даже если они кажутся вам глупыми или недостижимыми. Если ничего не приходит в голову, представьте, что вы даете советы другу или подруге, желающим похудеть. Если бы в вашем распоряжении было неограниченное время и деньги, как бы вы сменили стиль жизни? Знаете ли вы человека, недавно сбросившего вес? Как ему это удалось? Как вы будете себя чувствовать, если не похудеете?

Воля. Посмотрите на ваш список и выберите то, что вам больше всего нравится и что вернее всего приведет вас к желанной цели. Представьте, какие препятствия ждут вас в случае выбора того или иного варианта. А вот еще горькая пилюля. Когда вы намерены начать? Сознательно ли вы приступаете к делу? Оцените себя по десятибалльной шкале.

Отлично! Курс тренинга завершен. Теперь вам более-менее понятно, к чему стоит стремиться и как достичь желаемого результата. Возможно, по ходу дела выяснилось, что и другие области вашей жизни нуждаются в пересмотре. Воспользуйтесь теми же советами, заменив лишь предмет тренинга

Автор статьи: Елена Ветлинская. Женский журнал IQLady.ru

Опубликовано: Сентябрь 22, 2012 в рубрике: Карьера

  3c63283a0e87d59a