Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Что такое и польза от вейпов

26 Сентябрь 2018
К сожалению, такой нездоровой во всех отношениях привычкой,... 

Несколько полезных магазинов

11 Сентябрь 2018
Сегодня очень многие люди, стали намного реже гулять на... 

Паяльник с регулятором температуры

21 Август 2018
Для проведения разного рода паек, такой инструмент как... 

Єфективність відео-спостереження

7 Июль 2018
 Подробнее →

Выбираем авторскую детскую кроватку

22 Июнь 2018
В юном возрасте, дети особенно впечатлительны, они реагируют... 

Кормовые рационы для кошек.

20 Июнь 2018
Очень важное условие содержания домашнего животного —... 

Как восстановить пропавший документ на компьютере?

29 Май 2018
Любой пользователь ПК хотя бы раз сталкивался с проблемой,... 
Психологические барьеры похудения

Женщинам гораздо проще дочитать скучную книгу или досмотреть неинтересный фильм, чем до конца выдержать легкую диету. Они срываются, но продолжают мечтать о маленьком весе, продолжая покупать платья меньшего размера и избегать собственного отражения в зеркале. Что же нам мешает досидеть до конца на диете? Какие психологические барьеры препятствуют успешному похудению и какие существуют способы по преодолению этих барьеров?Психологические барьеры похудения

Барьер №1. Это слишком трудно

Слово «диета» у многих ассоциируется с голодом, к которому прибавляются еще и физические нагрузки. Психологически человек будет избегать подобной каторги, даже ценой наличия лишних килограммов. Кто захочет добровольно издеваться над собой? Тут вы можете узнать, как не издеваться на собой.

Но, собравшись с силами и сев на диету, мы удивляемся, почему вес уходит так медленно? Дело в том, что жесткими методами похудения мы даем сигнал организму о наступлении трудных времен. Так, он начинает экономно расходовать жир, чтобы хватило сил на физические нагрузки и тратить ресурсы минимально.

Как преодолеть этот барьер

Осознайте, что для жизнедеятельности нам необходимо гораздо меньше пищи, чем мы съедаем. Но не стоит впадать в крайности и сидеть на жестких и быстрых диетах. Отнеситесь к физическим нагрузкам как к способу построения нового, рельефного тела. Начинайте с самых простых упражнений, не истязайте себя. Главное в похудение — сохранять хорошее настроение и позитивный настрой.

Барьер №2. Недостаточно мотивации

Задайте себе главный вопрос: «Для чего мне нужно похудеть»?

Если ответ был вроде «найти мужчину», «назло», «к лету», «влезть в старые джинсы», то вероятнее всего эффект похудения будет краткосрочным и незначительным. Ведь все эти цели такие же незначительные и маленькие.

Как преодолеть этот барьер:

Ваша цель для похудения должна быть значительной. Правильная цель для любой женщины — быть красивой, здоровой и стройной. Это залог прекрасной внешности не на 1-2 месяца, а на всю жизнь.

Барьер №3. Страх изменений

Изменение внешности и объемов может отразиться на вашем образе жизни. Тут есть своеобразный парадокс: мы хотим изменений, но в тоже время боимся их. Часто люди подсознательно удерживают вес, чтобы избежать неудач и серьезных изменений в жизни. С одной стороны у вас есть желание стать красивой и стройной, а с другой — страх оказаться в новых жизненных условиях. Часто неблагоприятное настоящее нам кажется лучше, чем неопределенное будущее. Вдруг станет хуже? Да, нам нравится рисовать «прекрасное далеко», где мы ходим стройные и красивые, но будет ли это действительно так?

13.09.2012

Опубликовано: Сентябрь 13, 2012 в рубрике: Здоровье