Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Как получить справку

14 Октябрь 2019
Оперативно получаем любую медицинскую справку Согласитесь,... 

Как правильно выбрать детскую оправу для очков

27 Сентябрь 2019
Почти каждый человек мечтает сберечь здоровье как можно... 

Горизонтальные жалюзи из алюминия

27 Июнь 2019
Уже несколько десятилетий, в нашем государстве, является... 

Автокресло для самого маленького ребенка

9 Апрель 2019
Самое первое, что понадобится молодым родителям при выписке... 

Просто и вкусно: филе рыбы, запеченное под горчицей

28 Март 2019
В кухнях практически всех народов мира есть блюда из рыбы.... 

Можно ли не участвовать в судебном заседании?

1 Февраль 2019
Если вам когда-нибудь приходилось обращаться в суд, тогда... 

Что предлагает компания «Инфо-мед»

27 Январь 2019
Возможно, вам срочно необходимо продлить свою медицинскую... 
Психологические барьеры похудения

Женщинам гораздо проще дочитать скучную книгу или досмотреть неинтересный фильм, чем до конца выдержать легкую диету. Они срываются, но продолжают мечтать о маленьком весе, продолжая покупать платья меньшего размера и избегать собственного отражения в зеркале. Что же нам мешает досидеть до конца на диете? Какие психологические барьеры препятствуют успешному похудению и какие существуют способы по преодолению этих барьеров?Психологические барьеры похудения

Барьер №1. Это слишком трудно

Слово «диета» у многих ассоциируется с голодом, к которому прибавляются еще и физические нагрузки. Психологически человек будет избегать подобной каторги, даже ценой наличия лишних килограммов. Кто захочет добровольно издеваться над собой? Тут вы можете узнать, как не издеваться на собой.

Но, собравшись с силами и сев на диету, мы удивляемся, почему вес уходит так медленно? Дело в том, что жесткими методами похудения мы даем сигнал организму о наступлении трудных времен. Так, он начинает экономно расходовать жир, чтобы хватило сил на физические нагрузки и тратить ресурсы минимально.

Как преодолеть этот барьер

Осознайте, что для жизнедеятельности нам необходимо гораздо меньше пищи, чем мы съедаем. Но не стоит впадать в крайности и сидеть на жестких и быстрых диетах. Отнеситесь к физическим нагрузкам как к способу построения нового, рельефного тела. Начинайте с самых простых упражнений, не истязайте себя. Главное в похудение — сохранять хорошее настроение и позитивный настрой.

Барьер №2. Недостаточно мотивации

Задайте себе главный вопрос: «Для чего мне нужно похудеть»?

Если ответ был вроде «найти мужчину», «назло», «к лету», «влезть в старые джинсы», то вероятнее всего эффект похудения будет краткосрочным и незначительным. Ведь все эти цели такие же незначительные и маленькие.

Как преодолеть этот барьер:

Ваша цель для похудения должна быть значительной. Правильная цель для любой женщины — быть красивой, здоровой и стройной. Это залог прекрасной внешности не на 1-2 месяца, а на всю жизнь.

Барьер №3. Страх изменений

Изменение внешности и объемов может отразиться на вашем образе жизни. Тут есть своеобразный парадокс: мы хотим изменений, но в тоже время боимся их. Часто люди подсознательно удерживают вес, чтобы избежать неудач и серьезных изменений в жизни. С одной стороны у вас есть желание стать красивой и стройной, а с другой — страх оказаться в новых жизненных условиях. Часто неблагоприятное настоящее нам кажется лучше, чем неопределенное будущее. Вдруг станет хуже? Да, нам нравится рисовать «прекрасное далеко», где мы ходим стройные и красивые, но будет ли это действительно так?

13.09.2012

Опубликовано: Сентябрь 13, 2012 в рубрике: Здоровье