Спортивное питаниеВ успешной спортивной карьере одной из составляющих считается правильная диета, которая позволяет построить именно такое телосложение, которое необходимо для решения конкретных спортивных задач. Это форма и объем мышц, толщина жировой прослойки, силовые критерии мышц. Для достижения необходимых целей разрабатывают структуру диеты на микроуровне – сколько углеводов, жиров, белков, микроэлементов и витаминов и в какой период времени должен получать спортсмен. Проблема возникает при попытке подбора такого набора продуктов питания, когда спортсмен в результате съедает все необходимые элементы и не съедает ничего лишнего. Именно эта проблема и должна решиться при помощи спортивного питания, которое представляет собой или концентрированные белки, или углеводы, или аминокислоты, или же сочетания всего этого в определенном количестве. Следовательно, задачи спортсмена становятся проще – он питается здоровой пищей, а некоторые элементы, которых в его рационе не хватает, добираются с помощью спортивного питания.

 Требуется не забывать, что само по себе спортивное питание не дает ничего. По сути, только с помощью грамотных тренировок можно построить тело. Спортивное питание же – всего только строительный материал, не более.

 Лишним не будет также отметить, что полностью весь рацион не нужно заменять спортивным питанием – хотя бы потому, что при этом имеется риск недополучить некоторые микроэлементы. К тому же, пищеварительная система тоже не будет рада данному «сюрпризу» – в спортивных смесях клетчатка почти отсутствует, да и дозы их обычно маленькие, которые рассчитаны на то, что это будет не основной рацион, а именно добавки.

Протеин – это пищевая добавка, которая содержит белок, и практически нет в ней углеводов и жиров. Такую добавку употребляют для наращивания мышечных масс, а также для их поддержания во время нагрузок. При долгих тренировках в день необходимо употреблять от 1,5 до4 граммбелков на килограмм веса – в зависимости от активности тренировок и индивидуальных особенностей организма.

Аминокислоты – это «кирпичи», из которых построены белки. Соответственно, если их в крови не имеется – мышцы восстанавливаться или расти не будут. Особенно актуальными считаются аминокислоты после спортивных занятий – при этом у спортсменов открывается так называемое «протеиновое окно» – время, когда мышцы после нагрузки начинают активно восстанавливаться. Аминокислоты продаются в разной форме.

Продажей спортивного питания также занимается компания Multipower, созданная в 1977 году. В современном мире на долю спортивного питания Multipower приходится 70% продаж в Европейских странах. Это дает безоговорочное право называть данную компанию лидером на европейском рынке. Товары этой компании соответствуют всем международным стандартам и требованиям безопасности. В штате сотрудников компании числятся приблизительно тысяча высокопрофессиональных специалистов: диетологи, ученые с мировым именем, фармакологи, врачи любого профиля. За счет использования научных разработок и современных технологий продукция производится качественная, уровень которой на шаг находится впереди в отличие от конкурентных компаний, изготавливающих спортивное питание. Необходимо избегать очень дешевых продуктов – они заведомо качественными быть не могут, хотя бы потому, что качественное сырье также имеет свою немаленькую стоимость. Так, сырье для сывороточных концентратов должна стоить приблизительно 5-7 евро за кг, соответственно сам продукт – хотя бы в два раза дороже. Особенно должна настораживать низкая стоимость на продукты известнейших производителей – с огромной вероятностью это будет подделка.