Новости
31
Март
2020
Равно как и маленькое чёрное платье, в арсенале каждой женщины должны... 
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Ремонт стиральных машин

31 Март 2020
Bosch – это корпорация, которая специализируется не только... 

Организация праздников

31 Март 2020
Что такое праздник? Это мероприятие, которое проводится... 

Доставка цветов

31 Март 2020
А вы дарите своему любимому человеку цветы? Цветы для женщины... 

Меблировка малогабаритной кухни

30 Март 2020
Просторные кухни в домах современных жилых районов меблируются достаточно... 

Где выгодно в Саратове купить светотехнику для дома?

27 Март 2020
Последний штрих в оформлении интерьера – установка монтаж... 

Белье для беременных – выбор есть

9 Январь 2020
Белье для беременных должно быть максимально удобным для... 

Шкаф-купе — мебель для всех помещений

3 Январь 2020
Шкафы-купе - одни из наиболее востребованных предметов... 
Степ аэробика

В настоящее время большой популярностью стала пользоваться степ аэробика. Так знаменита она стала благодаря тому, что при помощи нее легко и эффективно можно исправить недостатки своей фигуры.
Для начала узнаем, что же такое "Степ аэробика". Это одно из направлений в аэробике, которое основано на шагах. Во время занятий степ аэробикой используется специальная платформа, которая может иметь разную высоту, для новичков она может быть до 20 см, а для тех, кто занимается этим видом аэробики уже давно, она может достигать до 30 см.

Занятия по степ аэробике проходят в музыкальном сопровождении и имеют танцевальный стиль, все движения проделывают при помощи платформы, перепрыгивая ее и поднимаясь по ней.
Главными преимуществами этого стиля аэробики является то, что тут не требуется покупка дорогостоящего оборудования, вполне достаточно резинового коврика и платформы. Степ аэробика поможет укрепить сердечную мышцу, улучшат осанку, помогут сформировать красивые и изящные контуры тела.
В среднем одно занятие степ аэробикой может длиться 50 минут. Если вы захотите увеличить высоту платформы хотя бы на 5 см, то уровень нагрузки поднимется до 12 %. Одна такая правильно разработанная тренировка, может приравняться к забегу на 20 км.

В настоящее время няня просто необходима многим семьям. Очень часто случается так, что родители с утра и до ночи работают, а ребёнку просто необходимо постоянное внимание и забота, поэтому няня как нельзя лучше справится с этими обязанностями.

Опубликовано: Апрель 30, 2012 в рубрике: Здоровье