Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Єфективність відео-спостереження

7 Июль 2018
 Подробнее →

Выбираем авторскую детскую кроватку

22 Июнь 2018
В юном возрасте, дети особенно впечатлительны, они реагируют... 

Кормовые рационы для кошек.

20 Июнь 2018
Очень важное условие содержания домашнего животного —... 

Как восстановить пропавший документ на компьютере?

29 Май 2018
Любой пользователь ПК хотя бы раз сталкивался с проблемой,... 

Если вы получили в наследство квартиру

25 Май 2018
Можно различными путями получить в собственность квартиру... 

Нужно ли проводить второй скрининг на синдром Дауна

8 Март 2018
Потребность в проведение дополнительных исследований... 

Родительская ласка – надо знать меру

29 Январь 2018
Большинство родителей, которые обзавелись детьми, считают... 
Степ аэробика

В настоящее время большой популярностью стала пользоваться степ аэробика. Так знаменита она стала благодаря тому, что при помощи нее легко и эффективно можно исправить недостатки своей фигуры.
Для начала узнаем, что же такое «Степ аэробика». Это одно из направлений в аэробике, которое основано на шагах. Во время занятий степ аэробикой используется специальная платформа, которая может иметь разную высоту, для новичков она может быть до 20 см, а для тех, кто занимается этим видом аэробики уже давно, она может достигать до 30 см.

Занятия по степ аэробике проходят в музыкальном сопровождении и имеют танцевальный стиль, все движения проделывают при помощи платформы, перепрыгивая ее и поднимаясь по ней.
Главными преимуществами этого стиля аэробики является то, что тут не требуется покупка дорогостоящего оборудования, вполне достаточно резинового коврика и платформы. Степ аэробика поможет укрепить сердечную мышцу, улучшат осанку, помогут сформировать красивые и изящные контуры тела.
В среднем одно занятие степ аэробикой может длиться 50 минут. Если вы захотите увеличить высоту платформы хотя бы на 5 см, то уровень нагрузки поднимется до 12 %. Одна такая правильно разработанная тренировка, может приравняться к забегу на 20 км.

В настоящее время няня просто необходима многим семьям. Очень часто случается так, что родители с утра и до ночи работают, а ребёнку просто необходимо постоянное внимание и забота, поэтому няня как нельзя лучше справится с этими обязанностями.

Опубликовано: Апрель 30, 2012 в рубрике: Здоровье

  3c63283a0e87d59a