Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Горизонтальные жалюзи из алюминия

27 Июнь 2019
Уже несколько десятилетий, в нашем государстве, является... 

Автокресло для самого маленького ребенка

9 Апрель 2019
Самое первое, что понадобится молодым родителям при выписке... 

Просто и вкусно: филе рыбы, запеченное под горчицей

28 Март 2019
В кухнях практически всех народов мира есть блюда из рыбы.... 

Можно ли не участвовать в судебном заседании?

1 Февраль 2019
Если вам когда-нибудь приходилось обращаться в суд, тогда... 

Что предлагает компания «Инфо-мед»

27 Январь 2019
Возможно, вам срочно необходимо продлить свою медицинскую... 

Что такое и польза от вейпов

26 Сентябрь 2018
К сожалению, такой нездоровой во всех отношениях привычкой,... 

Несколько полезных магазинов

11 Сентябрь 2018
Сегодня очень многие люди, стали намного реже гулять на... 
Степ аэробика

В настоящее время большой популярностью стала пользоваться степ аэробика. Так знаменита она стала благодаря тому, что при помощи нее легко и эффективно можно исправить недостатки своей фигуры.
Для начала узнаем, что же такое «Степ аэробика». Это одно из направлений в аэробике, которое основано на шагах. Во время занятий степ аэробикой используется специальная платформа, которая может иметь разную высоту, для новичков она может быть до 20 см, а для тех, кто занимается этим видом аэробики уже давно, она может достигать до 30 см.

Занятия по степ аэробике проходят в музыкальном сопровождении и имеют танцевальный стиль, все движения проделывают при помощи платформы, перепрыгивая ее и поднимаясь по ней.
Главными преимуществами этого стиля аэробики является то, что тут не требуется покупка дорогостоящего оборудования, вполне достаточно резинового коврика и платформы. Степ аэробика поможет укрепить сердечную мышцу, улучшат осанку, помогут сформировать красивые и изящные контуры тела.
В среднем одно занятие степ аэробикой может длиться 50 минут. Если вы захотите увеличить высоту платформы хотя бы на 5 см, то уровень нагрузки поднимется до 12 %. Одна такая правильно разработанная тренировка, может приравняться к забегу на 20 км.

В настоящее время няня просто необходима многим семьям. Очень часто случается так, что родители с утра и до ночи работают, а ребёнку просто необходимо постоянное внимание и забота, поэтому няня как нельзя лучше справится с этими обязанностями.

Опубликовано: Апрель 30, 2012 в рубрике: Здоровье