Новости
31
Март
2020
Равно как и маленькое чёрное платье, в арсенале каждой женщины должны... 
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Неожиданные угрозы, поджидающие домашних питомцев

18 Май 2020
Большинство людей согласится с тем, что, как минимум каждый... 

Ремонт стиральных машин

31 Март 2020
Bosch – это корпорация, которая специализируется не только... 

Организация праздников

31 Март 2020
Что такое праздник? Это мероприятие, которое проводится... 

Доставка цветов

31 Март 2020
А вы дарите своему любимому человеку цветы? Цветы для женщины... 

Меблировка малогабаритной кухни

30 Март 2020
Просторные кухни в домах современных жилых районов меблируются достаточно... 

Где выгодно в Саратове купить светотехнику для дома?

27 Март 2020
Последний штрих в оформлении интерьера – установка монтаж... 

Белье для беременных – выбор есть

9 Январь 2020
Белье для беременных должно быть максимально удобным для... 
Степ аэробика

В настоящее время большой популярностью стала пользоваться степ аэробика. Так знаменита она стала благодаря тому, что при помощи нее легко и эффективно можно исправить недостатки своей фигуры.
Для начала узнаем, что же такое «Степ аэробика». Это одно из направлений в аэробике, которое основано на шагах. Во время занятий степ аэробикой используется специальная платформа, которая может иметь разную высоту, для новичков она может быть до 20 см, а для тех, кто занимается этим видом аэробики уже давно, она может достигать до 30 см.

Занятия по степ аэробике проходят в музыкальном сопровождении и имеют танцевальный стиль, все движения проделывают при помощи платформы, перепрыгивая ее и поднимаясь по ней.
Главными преимуществами этого стиля аэробики является то, что тут не требуется покупка дорогостоящего оборудования, вполне достаточно резинового коврика и платформы. Степ аэробика поможет укрепить сердечную мышцу, улучшат осанку, помогут сформировать красивые и изящные контуры тела.
В среднем одно занятие степ аэробикой может длиться 50 минут. Если вы захотите увеличить высоту платформы хотя бы на 5 см, то уровень нагрузки поднимется до 12 %. Одна такая правильно разработанная тренировка, может приравняться к забегу на 20 км.

В настоящее время няня просто необходима многим семьям. Очень часто случается так, что родители с утра и до ночи работают, а ребёнку просто необходимо постоянное внимание и забота, поэтому няня как нельзя лучше справится с этими обязанностями.

Опубликовано: Апрель 30, 2012 в рубрике: Здоровье