Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Выбираем детскую кроватку

28 Июль 2017
Естественно каждый любящий родитель хочет для своего ребенка... 

Кухонные мойки и светильное оборудование

26 Июль 2017
Наша торговая площадка надежного оборудования для кухни... 

Термосы, бутылочки и ланчбоксы

9 Июнь 2017
На самом деле питание в нашей жизни играет очень важную... 

Аксессуары для галстука

1 Апрель 2017
Для ювелирных изделий места в мужском костюме сегодня осталось... 

Как выбрать ювелирное изделие для своей дамы? Советы мужчине

1 Апрель 2017
Выбор и покупка ювелирных изделий и украшений для своей... 

Выбираем коляску-трость

1 Февраль 2017
     Подробнее →

Детская обувь на лето

20 Январь 2017
Ребенок развивается и растет настолько быстро, что в любой... 
Степ аэробика

В настоящее время большой популярностью стала пользоваться степ аэробика. Так знаменита она стала благодаря тому, что при помощи нее легко и эффективно можно исправить недостатки своей фигуры.
Для начала узнаем, что же такое «Степ аэробика». Это одно из направлений в аэробике, которое основано на шагах. Во время занятий степ аэробикой используется специальная платформа, которая может иметь разную высоту, для новичков она может быть до 20 см, а для тех, кто занимается этим видом аэробики уже давно, она может достигать до 30 см.

Занятия по степ аэробике проходят в музыкальном сопровождении и имеют танцевальный стиль, все движения проделывают при помощи платформы, перепрыгивая ее и поднимаясь по ней.
Главными преимуществами этого стиля аэробики является то, что тут не требуется покупка дорогостоящего оборудования, вполне достаточно резинового коврика и платформы. Степ аэробика поможет укрепить сердечную мышцу, улучшат осанку, помогут сформировать красивые и изящные контуры тела.
В среднем одно занятие степ аэробикой может длиться 50 минут. Если вы захотите увеличить высоту платформы хотя бы на 5 см, то уровень нагрузки поднимется до 12 %. Одна такая правильно разработанная тренировка, может приравняться к забегу на 20 км.

В настоящее время няня просто необходима многим семьям. Очень часто случается так, что родители с утра и до ночи работают, а ребёнку просто необходимо постоянное внимание и забота, поэтому няня как нельзя лучше справится с этими обязанностями.

Опубликовано: Апрель 30, 2012 в рубрике: Здоровье