Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Єфективність відео-спостереження

7 Июль 2018
 Подробнее →

Выбираем авторскую детскую кроватку

22 Июнь 2018
В юном возрасте, дети особенно впечатлительны, они реагируют... 

Кормовые рационы для кошек.

20 Июнь 2018
Очень важное условие содержания домашнего животного —... 

Как восстановить пропавший документ на компьютере?

29 Май 2018
Любой пользователь ПК хотя бы раз сталкивался с проблемой,... 

Если вы получили в наследство квартиру

25 Май 2018
Можно различными путями получить в собственность квартиру... 

Нужно ли проводить второй скрининг на синдром Дауна

8 Март 2018
Потребность в проведение дополнительных исследований... 

Родительская ласка – надо знать меру

29 Январь 2018
Большинство родителей, которые обзавелись детьми, считают... 
Природа эмоциональных срывов и средства борьбы с ними

Чрезмерное эмоциональное напряжение и психологический дискомфорт могут выливаться в так называемые эмоциональные срывы. Часто такие проявления настроения могут свидетельствовать о приближении серьезных болезней, таких как депрессия гпэц, неврозы, фобии и т.д.

Природа таких проявлений кроется в следующем:

• Постоянный психологический дискомфорт, неблагоприятное давление в семье и среди друзей

• Загруженность на работе или учебе

• Проблемы в личной жизни

• Финансовые затруднения

• Проблемы с физическим здоровьем

• Однообразный, монотонный образ жизни

Все эти факторы, как в совокупности, так и по-отдельности, могут вызывать эмоциональные всплески. Они выражаются в следующем:

• Ярко выраженная раздражительность

• Повышенная чувствительность к свету и громким звукам

• Нестабильность настроения

• Тревожность

• Апатия

• Плаксивость, частые истерики

• Неустойчивая, плавающая самооценка

• Быстрая утомляемость, чувство постоянной усталости

И некоторые другие симптомы, в том числе и физические (головные боли, ухудшение потенции, сбой менструального цикла…).

Бороться с эмоциональными срывами можно следующими путями:

Смена рода деятельности и занятия спортом часто помогают выплеснуть негативную энергию. Попробуйте размять мышцы, поприседать, заставить себя устать. Это снимет первичные симптомы нервоза.

Крепкий сон. Во время сна снижается активность мозга, и он как-бы «отдыхает» вместе с вами. Чаще всего, даже после короткого дневного сна уходят негативные эмоции и впечатления, и вы можете попробовать начать день «с чистого листа».

Контрастный душ бодрит и улучшает кровообращение. Лучше всего после умеренно горячей резко ополоснуться холодной водой, что мгновенно «отрезвляет» организм от неприятных мыслей и побуждений.

Дыхательная гимнастика помогает сконцентрироваться на позитивных или, как минимум, нейтральных мыслях и отвлечься от рутины. Существует огромное множество различных техник, помогающих добиться неоднородных результатов.

Если вы чувствуете, что такие техники вам не помогут, или вы пробовали их на личном опыте, то вам следует обратиться к специалисту, который подскажет вам направление деятельности или пропишет медикаменты для лечения.

Совет: научитесь не обращать внимания на досадные события бытовой жизни и научитесь жить в гармонии с миром и окружающими вас людьми.

Опубликовано: Ноябрь 29, 2017 в рубрике: Психология

  3c63283a0e87d59a