Чрезмерное эмоциональное напряжение и психологический дискомфорт могут выливаться в так называемые эмоциональные срывы. Часто такие проявления настроения могут свидетельствовать о приближении серьезных болезней, таких как депрессия гпэц, неврозы, фобии и т.д.

Природа таких проявлений кроется в следующем:

• Постоянный психологический дискомфорт, неблагоприятное давление в семье и среди друзей

• Загруженность на работе или учебе

• Проблемы в личной жизни

• Финансовые затруднения

• Проблемы с физическим здоровьем

• Однообразный, монотонный образ жизни

Все эти факторы, как в совокупности, так и по-отдельности, могут вызывать эмоциональные всплески. Они выражаются в следующем:

• Ярко выраженная раздражительность

• Повышенная чувствительность к свету и громким звукам

• Нестабильность настроения

• Тревожность

• Апатия

• Плаксивость, частые истерики

• Неустойчивая, плавающая самооценка

• Быстрая утомляемость, чувство постоянной усталости

И некоторые другие симптомы, в том числе и физические (головные боли, ухудшение потенции, сбой менструального цикла…).

Бороться с эмоциональными срывами можно следующими путями:

Смена рода деятельности и занятия спортом часто помогают выплеснуть негативную энергию. Попробуйте размять мышцы, поприседать, заставить себя устать. Это снимет первичные симптомы нервоза.

Крепкий сон. Во время сна снижается активность мозга, и он как-бы «отдыхает» вместе с вами. Чаще всего, даже после короткого дневного сна уходят негативные эмоции и впечатления, и вы можете попробовать начать день «с чистого листа».

Контрастный душ бодрит и улучшает кровообращение. Лучше всего после умеренно горячей резко ополоснуться холодной водой, что мгновенно «отрезвляет» организм от неприятных мыслей и побуждений.

Дыхательная гимнастика помогает сконцентрироваться на позитивных или, как минимум, нейтральных мыслях и отвлечься от рутины. Существует огромное множество различных техник, помогающих добиться неоднородных результатов.

Если вы чувствуете, что такие техники вам не помогут, или вы пробовали их на личном опыте, то вам следует обратиться к специалисту, который подскажет вам направление деятельности или пропишет медикаменты для лечения.

Совет: научитесь не обращать внимания на досадные события бытовой жизни и научитесь жить в гармонии с миром и окружающими вас людьми.