Чтобы сохранить сердце здоровым даже в глубокой старости, не обязательно прибегать к медицинским средствам. Достаточно следовать тем советам относительно питания, которые мы собираемся перечислить в данной статье.

Итак, рыба является чрезвычайно полезным продуктом для сердца. Дело в том, что рыбьи жиры имеют в собственном составе полиненасыщенные кислоты, которые, в свою очередь, благотворно влияют на наш организм. Известно, что на целых двадцать пять процентов снижается вероятность ишемической болезни, если вы будете регулярно есть рыбу.

Среди продуктов растительного происхождения, которые могут выводить из организма холестерин: вот они-то нам и нужны. Около тридцати грамм пищевых волокон должны потребляться вами ежедневно для этих же целей. Термин звучит несколько устрашающе, однако на деле они содержаться в таких продуктах, как груши, яблоки, апельсины, фасоль и брокколи.

Вероятность атеросклероза уменьшается пропорционально увеличению потребления вами фруктов и овощей.