Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Єфективність відео-спостереження

7 Июль 2018
 Подробнее →

Выбираем авторскую детскую кроватку

22 Июнь 2018
В юном возрасте, дети особенно впечатлительны, они реагируют... 

Кормовые рационы для кошек.

20 Июнь 2018
Очень важное условие содержания домашнего животного —... 

Как восстановить пропавший документ на компьютере?

29 Май 2018
Любой пользователь ПК хотя бы раз сталкивался с проблемой,... 

Если вы получили в наследство квартиру

25 Май 2018
Можно различными путями получить в собственность квартиру... 

Нужно ли проводить второй скрининг на синдром Дауна

8 Март 2018
Потребность в проведение дополнительных исследований... 

Родительская ласка – надо знать меру

29 Январь 2018
Большинство родителей, которые обзавелись детьми, считают... 
Худеем без вреда для здоровья

Худеем без вреда для здоровьяЛишний вес представляет собой одну из самых распространенных проблем женской части населения. Сколько раз вы слышали жалобы от окружающих женщин: «Не получается похудеть» или «У меня толстая попа (бока, живот)»? Во многих случаях они преувеличивают масштаб трагедии, и имея один-два лишних килограмма, барышням кажется, что просто необходимо сбросить как минимум пять-семь килограммов. Чаще всего обострение этой темы начинается весной, поскольку все желают к лету иметь стройную фигуру. Для достижения этой цели кто-то ходит в спортзал и на фитнес, кто-то принимает специальные препараты, обещающие сбросить чуть ли не пять килограмм за неделю, но самым эффективным и популярным средством всегда оставались эффективные диеты .

Прежде чем соблюдать диету, в обязательном порядке выявите причину лишнего веса. Ведь причиной избыточных килограммов может быть не сколько переедание, а какое-то заболевание, и в первую очередь нужно избавиться от него. Тем более следует учитывать, что при многих заболеваниях диеты противопоказаны, так что как можно внимательнее следите за состоянием своего здоровья.

Перед тем, как сесть на диету, объективно оцените свои параметры тела, и решите, сколько именно вы хотите сбросить. Не стоит доводить себя до анорексии, это не лучшим образом отразиться на вашем самочувствии, к тому же сильному полу нравятся женщины, у которых все в меру. Так что не будьте фанатичны. Не стоит выбирать очень строгие и экстремальные диеты, зачастую от них можно добиться только гастрит, либо язву желудка.

Для нормального функционирования организма в пище должны присутствовать все жизненно необходимые компоненты, такие как белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, так что отказываться от какого определенного вида продукта не стоит.

Теперь рассмотрим основные правила, которые помогут приобрести красивое и стройное тело.

1. Заведите дневник подсчета калорий. Поставьте себе цель записывать в такой дневник все, что вы съели в течении суток. Так вы научитесь подсчитывать калории и контролировать свой рацион.

2. Уменьшите количество потребляемой пищи в двое и старайтесь есть почаще, примерно 5-6 раз в день.

3. Не ешьте за три часа до сна. Но если возникло сильное желание, съешьте яблоко или выпейте стакан кефира.

4. Избегайте жирных, острых и слишком сладких блюд, и исключите из своего меню вредные продукты, такие как гамбургеры, хот-доги, пирожные, конфеты и т. п.

5. Включите в свой рацион отварную, либо приготовленную на пару пищу.

6. Употребляйте как можно больше овощей и фруктов.

7. Пейте больше жидкости.

Эти простые правила помогут вам избавиться от лишнего веса, без его скорого возвращения, и при этом сохранить свое здоровье и нервы. Будьте красивы!

Опубликовано: Январь 13, 2013 в рубрике: Здоровье