Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Нужно ли проводить второй скрининг на синдром Дауна

8 Март 2018
Потребность в проведение дополнительных исследований... 

Родительская ласка – надо знать меру

29 Январь 2018
Большинство родителей, которые обзавелись детьми, считают... 

Выбор постельного белья

29 Январь 2018
Постельное белье, изготовленное из такой ткани, как лен,... 

Особенности и преимущества мобильных шатров

30 Декабрь 2017
К мобильности и удобствам современные люди привыкли очень... 

Выбираем первую обувь для ребенка

26 Декабрь 2017
Первую пару обуви родители ребенку, как правило, покупают... 

Декоративное оформление зала

5 Декабрь 2017
Распознать торжество  легко по оформлению зала. Общий... 

Выбор пылесоса

2 Декабрь 2017
Технические параметры – первое, на что нужно обращать внимание... 
Худеем к лету!

Худеем к лету!Весна – время волшебства и перемен. Именно с приходом весны девушки преображаются: юбки становятся короче, а каблучки длиннее. А за весной следует лето. И неизменный пляжный сезон.

И вот тут то и проявляются последствия зимних праздников. Если под широкой зимней одеждой ничего не видно, то тут стоит раз надеть купальник, и уже больше ничего не скроешь. Лишние килограммы и испорченная ими фигура, конечно, никого не обрадуют.

Как сделать так, чтобы привести свое тело за несколько весенних месяцев к прекрасным формам? И как похудеть без диет подростку. А очень просто. Надо похудеть, но без вреда для собственного здоровья. Например, наши звезды идут в спортзал, садятся на диеты и меняют свой рацион питания.

Валерия худеет при помощи йоги и гречневой диеты, Николай Басков сгоняет лишний вес в спортзале. Начинать свою программу похудения следует с того, что необходимо добавить в свою жизнь как можно больше движения и изменить рацион своего питания. Первым делом начать стоит с утренней зарядки. Если вы очень ленивы, то делайте зарядку прямо в кровати.

Если ваша работа расположена близко к дому, то возьмите за правило, ходить пешком на работу и обратно. Откажитесь от лифтов, эскалаторов, маршруток и автобусов. Чаще совершайте пешие прогулки или лучше начните бегать, хоть по полчаса в день, но два-три раза в неделю. Начало положено. Следующим шагом к вашей идеальной фигуре станет поход в спортзал, бассейн, фитнес-клуб.

Грамотные тренеры подберут вам комплексные программы и помогут добиться результатов, которые вас устроят. Но никакой спорт вам не поможет, если вы не пересмотрите свой рацион питания. С наступлением весны следует уменьшить число потребляемых вами калорий, особенно если у вас сидячая работа, которая не требует больших затрат энергии. Упраздните все перекусы. Ешьте больше свежих фруктов и овощей. Пейте свежевыжатые соки. Из холодильника стоит устранить все полуфабрикаты – котлетки, пельмешки, пиццы на скорую руку.

Подберите для себя диету. Самой оптимальной диетой для тех, кто приводит организм в порядок, является белковая диета. Она требует всего лишь двух недель вашей жизни, за то при ее соблюдении вы можете терять до 5 кг в неделю. Ваш завтрак должен состоять из цельнозерновых хлебцов или мюсли с фруктами. Прибавьте к ним йогурт или молочнокислые продукты – ряженку или кефир. Уберите из рациона хлеб, печености, солености и копчености, потому что они вызывают аппетит. И при их употреблении голод будет чаще посещать вас.

Если чего-то хочется и не понятно что именно, а вы на диете, то съешьте яблоко или выпейте стакан травяного чая. При неисчезающем чувстве голода, съешьте салат из свежих овощей. Они притупляют чувство голода. Возьмите за правило употребление чаев: имбирного, мятного, зеленого. Кроме способности заглушать аппетит, чаи выводят шлаки из организма при помощи антиоксидантов. Следуя этим советам, очень скоро вы станете стройной и красивой.

Опубликовано: Март 14, 2013 в рубрике: Здоровье

  3c63283a0e87d59a