Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Выбираем детскую кроватку

28 Июль 2017
Естественно каждый любящий родитель хочет для своего ребенка... 

Кухонные мойки и светильное оборудование

26 Июль 2017
Наша торговая площадка надежного оборудования для кухни... 

Термосы, бутылочки и ланчбоксы

9 Июнь 2017
На самом деле питание в нашей жизни играет очень важную... 

Аксессуары для галстука

1 Апрель 2017
Для ювелирных изделий места в мужском костюме сегодня осталось... 

Как выбрать ювелирное изделие для своей дамы? Советы мужчине

1 Апрель 2017
Выбор и покупка ювелирных изделий и украшений для своей... 

Выбираем коляску-трость

1 Февраль 2017
     Подробнее →

Детская обувь на лето

20 Январь 2017
Ребенок развивается и растет настолько быстро, что в любой... 
Худеем к лету!

Худеем к лету!Весна – время волшебства и перемен. Именно с приходом весны девушки преображаются: юбки становятся короче, а каблучки длиннее. А за весной следует лето. И неизменный пляжный сезон.

И вот тут то и проявляются последствия зимних праздников. Если под широкой зимней одеждой ничего не видно, то тут стоит раз надеть купальник, и уже больше ничего не скроешь. Лишние килограммы и испорченная ими фигура, конечно, никого не обрадуют.

Как сделать так, чтобы привести свое тело за несколько весенних месяцев к прекрасным формам? И как похудеть без диет подростку. А очень просто. Надо похудеть, но без вреда для собственного здоровья. Например, наши звезды идут в спортзал, садятся на диеты и меняют свой рацион питания.

Валерия худеет при помощи йоги и гречневой диеты, Николай Басков сгоняет лишний вес в спортзале. Начинать свою программу похудения следует с того, что необходимо добавить в свою жизнь как можно больше движения и изменить рацион своего питания. Первым делом начать стоит с утренней зарядки. Если вы очень ленивы, то делайте зарядку прямо в кровати.

Если ваша работа расположена близко к дому, то возьмите за правило, ходить пешком на работу и обратно. Откажитесь от лифтов, эскалаторов, маршруток и автобусов. Чаще совершайте пешие прогулки или лучше начните бегать, хоть по полчаса в день, но два-три раза в неделю. Начало положено. Следующим шагом к вашей идеальной фигуре станет поход в спортзал, бассейн, фитнес-клуб.

Грамотные тренеры подберут вам комплексные программы и помогут добиться результатов, которые вас устроят. Но никакой спорт вам не поможет, если вы не пересмотрите свой рацион питания. С наступлением весны следует уменьшить число потребляемых вами калорий, особенно если у вас сидячая работа, которая не требует больших затрат энергии. Упраздните все перекусы. Ешьте больше свежих фруктов и овощей. Пейте свежевыжатые соки. Из холодильника стоит устранить все полуфабрикаты – котлетки, пельмешки, пиццы на скорую руку.

Подберите для себя диету. Самой оптимальной диетой для тех, кто приводит организм в порядок, является белковая диета. Она требует всего лишь двух недель вашей жизни, за то при ее соблюдении вы можете терять до 5 кг в неделю. Ваш завтрак должен состоять из цельнозерновых хлебцов или мюсли с фруктами. Прибавьте к ним йогурт или молочнокислые продукты – ряженку или кефир. Уберите из рациона хлеб, печености, солености и копчености, потому что они вызывают аппетит. И при их употреблении голод будет чаще посещать вас.

Если чего-то хочется и не понятно что именно, а вы на диете, то съешьте яблоко или выпейте стакан травяного чая. При неисчезающем чувстве голода, съешьте салат из свежих овощей. Они притупляют чувство голода. Возьмите за правило употребление чаев: имбирного, мятного, зеленого. Кроме способности заглушать аппетит, чаи выводят шлаки из организма при помощи антиоксидантов. Следуя этим советам, очень скоро вы станете стройной и красивой.

Опубликовано: Март 14, 2013 в рубрике: Здоровье