Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Єфективність відео-спостереження

7 Июль 2018
 Подробнее →

Выбираем авторскую детскую кроватку

22 Июнь 2018
В юном возрасте, дети особенно впечатлительны, они реагируют... 

Кормовые рационы для кошек.

20 Июнь 2018
Очень важное условие содержания домашнего животного —... 

Как восстановить пропавший документ на компьютере?

29 Май 2018
Любой пользователь ПК хотя бы раз сталкивался с проблемой,... 

Если вы получили в наследство квартиру

25 Май 2018
Можно различными путями получить в собственность квартиру... 

Нужно ли проводить второй скрининг на синдром Дауна

8 Март 2018
Потребность в проведение дополнительных исследований... 

Родительская ласка – надо знать меру

29 Январь 2018
Большинство родителей, которые обзавелись детьми, считают... 
Худеем с пользой для здоровья

Худеем с пользой для здоровья

Лето уже не за горами и встретить его любой женщине хочется во всеоружии. А значит, пришло время задуматься о том, как избавиться от накопившихся за зиму ненужных килограммов. По обыкновению с очередного понедельника я сажусь на диету. На собственном опыте скажу, что, ступая на этот путь, нужно быть очень осторожной, ведь вместо обещанного сногсшибательного эффекта диета может нанести урон вашему здоровью. Особенно в этом плане стоит опасаться популярных в последнее время экспресс-диет, которые к тому же имеют весьма недолговечный эффект, килограммы возвращаются сторицей. Перед тем, как бросить все силы на борьбу с лишним весом, желательно пройти обследование у врача, ведь резкое изменение режима питания может отрицательно повлиять на ваше здоровье. Кроме того, проблемы с весом иногда бывают вызваны определенными заболеваниями.

В последнее время большую популярность приобретает диета по группе крови. Она направлена в основном не столько на снижение веса, сколько на нормализацию питания. Поклонники этой методики здорового питания утверждают, что рацион в соответствии с определенной группой крови улучшает иммунитет человека, придает ему жизненной энергии, нормализует пищеварительные процессы в организме и, соответственно, способствует снижению веса. Если вы нацелены на скорый результат, эта диета вам не подойдет.

Идея этой системы питания проста: полезно употреблять в пищу продукты, входившие в рацион человека в то время, когда сформировалась именно ваша группа крови. Причем рекомендуемые продукты для разных групп крови разительно отличаются. Например, диета по второй отрицательной группе крови подразумевает полное вегетарианство, а людям с первой группой рекомендовано мясо в качестве основного продукта в рационе.

Еще один метод похудения, который рекомендуют приверженцы здорового образа жизни, — это овсяная диета. Овсянка, иначе называемая кашей красоты, действительно не только помогает сбросить вес, но и решает некоторые проблемы со здоровьем. Эта полезная каша даже входит в лечебный рацион больных язвой. И все же следует помнить, что в овсянке нет животных протеинов, и сидеть на такой диете больше месяца и чаще одного раза в полгода противопоказано. Но отзывы о диете на овсянке впечатляют: в неделю уходит около 4 килограмм.

Для меня очень эффективной оказалась суповая диета, с ее помощью можно довольно быстро избавиться от лишнего веса, вывести из организма накопившиеся вредные вещества, укрепить иммунитет. В супах содержится необходимый набор питательных веществ, которые к тому же быстро усваиваются. Рецепты всех блюд довольно просты, а рацион разнообразен, можно каждый день баловать себя новеньким супчиком. Причем это не обязательно должен быть овощной суп, я варила супы на мясном бульоне. На удивление вкусным получился суп из мясных субпродуктов. Правда пред приготовлением нужно учесть, сколько варится говяжий язык. У меня на это ушло целых два часа, зато получилось прекрасное диетическое блюдо для всей семьи и замечательный супчик на мясном бульоне с овощами для меня.

Но главное, о чем следует помнить, примеряя на себя различные диеты, — ограничение в еде не должно вызывать раздражения, упадка сил, чувства зацикленности на подсчете калорий. Иначе, вместо стройной фигуры, вы рискуете приобрести ворох проблем со здоровьем.

Опубликовано: Май 11, 2012 в рубрике: Здоровье