Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Автокресло для самого маленького ребенка

9 Апрель 2019
Самое первое, что понадобится молодым родителям при выписке... 

Просто и вкусно: филе рыбы, запеченное под горчицей

28 Март 2019
В кухнях практически всех народов мира есть блюда из рыбы.... 

Можно ли не участвовать в судебном заседании?

1 Февраль 2019
Если вам когда-нибудь приходилось обращаться в суд, тогда... 

Что предлагает компания «Инфо-мед»

27 Январь 2019
Возможно, вам срочно необходимо продлить свою медицинскую... 

Что такое и польза от вейпов

26 Сентябрь 2018
К сожалению, такой нездоровой во всех отношениях привычкой,... 

Несколько полезных магазинов

11 Сентябрь 2018
Сегодня очень многие люди, стали намного реже гулять на... 

Паяльник с регулятором температуры

21 Август 2018
Для проведения разного рода паек, такой инструмент как... 
Худеем за завтраком.

Худеем за завтраком.Продукты для завтрака можно сочетать друг с другом или чередовать, но главное – не переедать. К продуктам, которые необходимо есть на завтрак можно отнести: каши, творог, фрукты, орехи, масло.

На 53 процента всего завтрака должно приходиться сложных углеводов. Ночью организм тратит очень много энергии, поэтому с утра ее необходимо восполнить. Для этой цели лучше всего подходят каши. Только не нужно отдавать предпочтение быстрорастворимым кашам, они пустые. Каши нужно варить самим. Самыми подходящими для завтрака считаются овсяная и гречневая каши.

Белки должны составлять около 20-ти процентов завтрака. Но мясо, даже самое легкое, например, грудка курицы, совсем не подходит на завтрак. Для только что проснувшегося организма – это очень тяжело. Самый подходящий белок на завтрак – это творог.

Доказано, что фрукты лучше усваиваются взаимодействуя с витамином Д, который наш организм получает с солнечными лучами. Именно поэтому есть их лучше в первой половине дня. Это зарядит организм энергией и витаминами.

В орехах много жиров, полезных организму. Так как орехи содержат много калорий, то их употреблять нужно в первой половине дня. Только их нельзя употреблять на голодный желудок, можно добавить небольшую горстку в кашу или творог.

Масло, является еще одним незаменимым источником жиров, которые полезны для организма. Выбор нужно остановить лучше на оливковом, льняном или кокосовом. Одну столовую ложку можно выпивать за 15 минут до завтрака натощак, кому противно, то можно тоже добавить в еду.

С помощью таких продуктов вы быстро увидите результаты кремлевской диеты. Вы будете чувствовать себя легко и бодро.

Опубликовано: Сентябрь 6, 2012 в рубрике: Здоровье