Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Єфективність відео-спостереження

7 Июль 2018
 Подробнее →

Выбираем авторскую детскую кроватку

22 Июнь 2018
В юном возрасте, дети особенно впечатлительны, они реагируют... 

Кормовые рационы для кошек.

20 Июнь 2018
Очень важное условие содержания домашнего животного —... 

Как восстановить пропавший документ на компьютере?

29 Май 2018
Любой пользователь ПК хотя бы раз сталкивался с проблемой,... 

Если вы получили в наследство квартиру

25 Май 2018
Можно различными путями получить в собственность квартиру... 

Нужно ли проводить второй скрининг на синдром Дауна

8 Март 2018
Потребность в проведение дополнительных исследований... 

Родительская ласка – надо знать меру

29 Январь 2018
Большинство родителей, которые обзавелись детьми, считают... 
Худеем за завтраком.

Худеем за завтраком.Продукты для завтрака можно сочетать друг с другом или чередовать, но главное – не переедать. К продуктам, которые необходимо есть на завтрак можно отнести: каши, творог, фрукты, орехи, масло.

На 53 процента всего завтрака должно приходиться сложных углеводов. Ночью организм тратит очень много энергии, поэтому с утра ее необходимо восполнить. Для этой цели лучше всего подходят каши. Только не нужно отдавать предпочтение быстрорастворимым кашам, они пустые. Каши нужно варить самим. Самыми подходящими для завтрака считаются овсяная и гречневая каши.

Белки должны составлять около 20-ти процентов завтрака. Но мясо, даже самое легкое, например, грудка курицы, совсем не подходит на завтрак. Для только что проснувшегося организма – это очень тяжело. Самый подходящий белок на завтрак – это творог.

Доказано, что фрукты лучше усваиваются взаимодействуя с витамином Д, который наш организм получает с солнечными лучами. Именно поэтому есть их лучше в первой половине дня. Это зарядит организм энергией и витаминами.

В орехах много жиров, полезных организму. Так как орехи содержат много калорий, то их употреблять нужно в первой половине дня. Только их нельзя употреблять на голодный желудок, можно добавить небольшую горстку в кашу или творог.

Масло, является еще одним незаменимым источником жиров, которые полезны для организма. Выбор нужно остановить лучше на оливковом, льняном или кокосовом. Одну столовую ложку можно выпивать за 15 минут до завтрака натощак, кому противно, то можно тоже добавить в еду.

С помощью таких продуктов вы быстро увидите результаты кремлевской диеты. Вы будете чувствовать себя легко и бодро.

Опубликовано: Сентябрь 6, 2012 в рубрике: Здоровье

  3c63283a0e87d59a