Новости
31
Август
2017
БМВ является одним из самых известных производителей автомобилей... 
28
Август
2017
Естественно каждый любящий родитель должен уметь заботиться и ухаживать... 
28
Май
2017
Универмаг «ХЦ Сокольники» расположен в историческом районе Москвы,... 
4
Апрель
2017
Для выпускников последний звонок считается наиболее волнительным... 
18
Март
2017
Московская сеть магазинов и универмагов «ХЦ» каждый сезон выпускает... 
Наш опрос

Зачем девушки выходят замуж?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное

Єфективність відео-спостереження

7 Июль 2018
 Подробнее →

Выбираем авторскую детскую кроватку

22 Июнь 2018
В юном возрасте, дети особенно впечатлительны, они реагируют... 

Кормовые рационы для кошек.

20 Июнь 2018
Очень важное условие содержания домашнего животного —... 

Как восстановить пропавший документ на компьютере?

29 Май 2018
Любой пользователь ПК хотя бы раз сталкивался с проблемой,... 

Если вы получили в наследство квартиру

25 Май 2018
Можно различными путями получить в собственность квартиру... 

Нужно ли проводить второй скрининг на синдром Дауна

8 Март 2018
Потребность в проведение дополнительных исследований... 

Родительская ласка – надо знать меру

29 Январь 2018
Большинство родителей, которые обзавелись детьми, считают... 
Законы правильного сна

Большинство современных людей не могут позволить себе долго спать: работа, учебы, семейные отношения отнимают значительную часть нашего свободного времени. Однако во всех этих сферах нужно оставаться бодрым и работоспособным. Как же достигнуть этого, не имея возможности полноценно спать?

Прежде всего, стоит пересмотреть собственные предпочтения в питании. Есть стоит понемногу, при том потребляя по большей мере легкую пищу: она не будет перегружать вашу пищеварительную систему, и вы сможете оставаться бодрым на протяжении всего дня. Очень действенны в этом плане фрукты.

Как ни парадоксально звучит, просыпаться стоит вовремя. Суть данного совета в том, что у каждого из нас существует несколько циклов сна, каждый из которых длится примерно час. Таким образом, если проснуться в середине подобного цикла, вы будете чувствовать гораздо бодрее, чем если проспали вдвое больше. Вот как определяется нужное время: просто отнимите от момента собственного запланированного пробуждения четыре с половиной часа.

Таким образом, если проснуться вам необходимо в семь, то заснуть вы должны не позднее половины третьего. Однако в этот момент вы уже должны спать, а не считать овец. На процесс засыпания обычно уходит около пятнадцати минут.

Опубликовано: Декабрь 14, 2011 в рубрике: Отдых